今天迎来“寒露”节气，也是第一个带“寒”字的节气，天气将由凉爽向寒冷过渡。今晨，北京有轻雾或雾，能见度转差，夜间山区还有小雨，早晚气温低，需注意保暖。

资料图，潘之望 摄

寒露，是二十四节气中的第17个节气，俗话说“寒露脚不露”，寒气渐生，大家要适时添加衣物。

根据北京市气象台今晨6时发布的天气预报，今天白天晴转多云，早上有轻雾或雾，北转南风二三间四级，最高气温20℃；夜间多云转阴，山区有小雨，南转北风一二级，最低气温11℃。今明两天，北京天气比较稳定，最高气温21℃，最低气温9℃至11℃，能见度较前期有所转差，白天大部分地区能见度大于5公里，夜间东部、南部地区能见度会短时低于3公里，返程途中需注意交通安全。昨夜今晨，能见度进一步下降，通州、门头沟、密云、怀柔等地今晨6时左右能见度不足1公里，通州区气象台已发布大雾黄色预警。

寒露过后，未来一段时间内，北京还有一次冷空气影响过程，11日至12日气温下降比较明显，最高气温在17℃至18℃，最低气温低于10℃，早晚寒意初显，记得添衣。

寒露养生

重保暖多泡脚 常开心多运动

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”中秋节后，寒露节气如期而至。北京市隆福医院消化内科医生、中医博士韩博宇说，寒露标志着天气将从凉爽走向寒冷。谚语云：“吃了寒露饭，单衣汉少见”。此时，天地阳气收敛，人与天地相应，所以养生上要顺应自然，做出相应的调整。

寒露节气之后要特别注意防寒保暖，尤其要注意肩颈、腰背和脚部的温暖。韩博宇提醒，老年人更容易受到寒邪的侵袭，早晚出门时要适当多穿，以抵御寒气，最好养成每晚泡脚的习惯。

“自古逢秋悲寂寥。”寒露节气之后，万物随寒气的增长而出现萧条的景象。韩博宇说，随着黄叶飘落，有些人容易触景生情，情绪变得低落、多愁善感。建议此时要多调畅情志，多看喜剧、多进行户外运动、扩大生活圈子、培养兴趣爱好，做好情志养生。

（原标题：轻雾携小雨 寒露显寒意 能见度转差 三天后降温 最低温不到10℃）

来源：北京晚报    记者：骆倩雯、贾晓宏

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