@央视新闻 2023-01-25 09:25
长期熬夜会改变人体生物钟,如果补觉不当反而更影响睡眠。熬夜党假期如何补觉?北京大学第六医院睡眠医学中心孙伟:①适当早睡或晚起,以半小时到1小时为宜;②下午2点前午睡,午睡时间半小时以内就好;③夜间给睡眠多留一点时间,尽量避免熬夜。
(原标题:休息日如何补觉更有效?注意这三点)
来源:@央视新闻
流程编辑:TF099
如遇作品内容、版权等问题,请在相关文章刊发之日起30日内与本网联系。版权侵权联系电话:010-85202353
Copyright ©1996-2022 Beijing Daily Group, All Rights Reserved
京报网版权所有
长按二维码
查看文章详情